18/03/2007 23:17
oiii gente!!!

apaguei o ultimo post pro meu email naum fica ali mto tempo...

passando soh pra dizer que to bem que naum tenho mais como atualizar isso aqui...=/...saudadonaaaa daqui...

sm tempo pra visita vcs =/

droga iso gente!!!


mtaaa força pra vcs!!
determinaçãp!!!

estarei sempre unida com vcs em pensamentos!!!


bejooo
otima semana a todas!!
enviada por Prii_ana



13/03/2007 17:59
AAAA GENTE QUE SAUDADES DISSO AQUI!!!

como sinto faltaaa de vocês!!!sem noção...


jah me mudei...to sem net =/ naums ei até quando.. e essas lan saum mtooo carasss gente socorro/111

na minha facu naum consigo abrir blogs nem postar aqui nem nada!! credu!!! alguém sabe alguma coisa??? que me ajude a postar e ver vcs???


SOCOROO

gente aind bem continuo no meupeso! ruim mais naum engordei...
49 e poquinho.... aqui sem papai pra me levar aos lugares tenho que ir andando..isso he mtooo bom...

nossa mais antiontem tive uma compulsão e comiii de mais ai mie...foi sem controle isso =/...credooo

meninas vou visitar vcs!!!


mil beijosss
mtasss saudades!!!
enviada por Prii_ana



12/02/2007 11:04
MIGASS!!!

desculpa ter sumido...eh que ando super confusa =/...e tbm nessas férias não acontece nada de interesante...=/...
mais jah estão acabando..e eu to super anciosa pra começar a facu =]... viva \o/


bom continuo no mesmo peso =/...o que eh ruim pq jah deveria telo deixado fazz tempo...mais melhor do que engordar neh?!?!


bejoo a todass!!
vou visitar vcs agora

:***
enviada por Prii_ana



06/02/2007 23:23
MIGAAAAASS!!

mtoo obrigada pelo apoio de todas vcs!! isso eh mto importante pra mim!!
não me acreditei qnd vi 49,5kg !! meio quilo a menos depois de tantas compulsoes...nossa fiquei superrr felizz...
me pesei hj de noite...ai xeguei em casa e fiz uma sopa de cenoura mtoo boa :
400gr de cenoura cozida : 172 cal
meio tomate cozido : 10cal
1 colher de sopa de salsinha e cebolinha : +- 10cal
1/4 de cebola cozida : 20 cal
sal , pimenta(2 gotinhas da vermelha), 1 colher de chá de gegibre.

fica bem bom... dividi em 3 porçoes de 73,33 cal cada uma...

tava super feliz até ingerir 200 cal de besteiras!!! naum me acreditei..sério foi mto difícil não miar...não sei como consegui me controlar...mais prometo a vcs e a mim mesma que amanhã de manhã vou caminhar...meu irmão me emprestou o mp3 dele =] vivaa!!

não vou deixar a baçança subir de novo!!

MIGAS AMOO MTOO VCS !!

bejooss
enviada por Prii_ana



03/02/2007 12:29
Oiii gente!!

nem postei nesses ultimos 2 dias pq ta super deprê...nossa fazia tempinho que eu não ficava assim...tipo um vontade de chorar como se alguém tivesse morrido, mais ngm morreu e tbm não aconteceu nada de ruim..sei lah eh mto estranho =/...mais agora jah to melhor =] vivaaa!!

nem preciso falar no que isso resultou neh... mais acho que estou mais "forte" e decidida depois disso... descobri tbm que eh melhor não comprar coisas ligths e guardar no quarto, melhor não comprar nada pra mim comer rsrs, pq se não tivesse eu não comia certo?! errando que se aprende =]...

acho que não tenho nenhuma outra novidade, minhas férias não são nenhum pouco agitadas hehehe

um otimo fim de semana a todas!!
bejooss


enviada por Prii_ana



31/01/2007 17:36
LINDAS!!!
que axaram do template novo que coloquei??? o outro naum tinha mto a ver comigo..coloquei aquele soh provisorio até axar um que eu gostasse, ai hj de manhã procurei, procurei até que axei hehe =]...

acabo que nem falei que segunda eu me pesei..malditos 50kg que naum me deixam...
bom hj ta sem animo nenhum pra ir caminhar, mais ai li os coments de vcs e arrumei forças pra sair de casa, mas só consegui andar 25min, normalmente eu ando 1h. ai eu xeguei em casa, sério eu amo café com pão, gosto mais que chocolate hehe, e minha ma~e fez um pão integral mto bom e tava quentinho ainda, comi 2 fatias, mais o pior foi depois que eu comi meio pacote daquelas bolachas maria sabem??? sério eu sou uma gorda!!!
mas todas essas compulsoes esses ultimo dias são porque ta chegando a hora de eu me mudar, vou morar em outra cidade pra começar minha facu, vou ficar no ap da minha tia até eu achar alguém pra eu ir morar junto, na primeira semana já quero resolver isso..to mtoo anciosa e nervosa com tudo =0 ...

mas... naum posso mais deixar isso me afetar assim e me deixar gorda!!! eccaaa nojooo

prometo a vcs e a mim mesma ser mais forte!!

bejooss pra todas!!
BRIGADA POR TUDO!!



enviada por Prii_ana



30/01/2007 13:55
Migas!!!

consegui me controlar bem ontem no niver =]...comi bem poquinho...mais antes me deu um ataque de comer, nem tava com fome, ai comi uma barinha e meia de cereal 129 Cal, mais uns biscoitinhu, total de 200 cal sem nenhuma necessidade!!! ai a solução foi caminhar durante uma hora, agora to indo quase todos os dias eee =]
só no almoço que tenhu que comer direitinho pq meus pais tavam meio desconfiados esses dias e tavam pegando no meu pé =/...mais o resto do dia ta bem tranquilo =]...

jah ooquei isso aqui esses dias mais vo colocar de novo pra quem naum viu...fala pra que cada chá serve eu axei bem legal =]...

Quantas ervas usar no chá? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.

Diuréticas: o fim da retenção hídrica
Agem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.
Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).

Digestivas: intestino regulado e barriga lisinha
Contêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.
Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).

Calmantes: ansiedade sob controle
Agem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.
Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).

Desintoxicantes: operação limpeza
O principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).

Emagrecedoras: ação dissolve gordura
Têm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).


ferva e abafe
Preparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca.


boas medidas
O que você deve evitar para potencializar a dieta.
• Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata.
• A única parceria permitida é o arroz e feijão. Afinal, a dupla é típica no prato do brasileiro.
• Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido.
• Prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, dill.
• Consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina – hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
• Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar.
• Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.

uma otima terça a todas!!
bejoos
enviada por Prii_ana



28/01/2007 18:46
OI migas!!!
tudo bem com vcs??

aixi fim de semana saum os dias mais dificeis neh?!?!..de manha comi um activia, ai almoçei um poco de macarão, e naum fui comer uma bola de sorvete depois??? eccaaa...jah fiquei com a conciencia pesada ai agora de tarde tomei uma xicara de café e um pedaço de pão integral que minha mãe faz mtoo bom =]... e naum consegui me controlar e comi uma tortinha de limão super calorica, tentei pensar que ia andar bastante essa semana pra compensar o fim de semana, mais naum consegui me convenser e miei =/=/...e desta vez nem me senti culpada, me senti um poco melhor por naum ter engordado tanto, sei que miar naum adianta mto mais que 50% =/=/=/


amanhã tenho niver de uma amiga minha pra ir...juro que vou me controlar!!

uma ótima semana a todas!!
BEJOO

CONTROLEEEEEEEEEEEEEE
enviada por Prii_ana



27/01/2007 13:10
Boa Tarde a todas!!!

To bem feliz =]...to conseguindo me controlar legal eba!!

achei uma receita que parece ser bem boa

musse de maracujá
• 1 xíc. (chá) de suco de maracujá
• 1 col. (sopa) de adoçante culinário
• 2 potes de iogurte natural desnatado
• 2 envelopes de gelatina incolor e sem sabor (dissolvidas conforme as instruções da embalagem)
• 1 clara em neve

modo de fazer
No liquidificador, bata o suco com o adoçante, o iogurte e a gelatina. Passe a mistura para uma tigela e junte a clara delicadamente. Distribua em taças (ou na casca da fruta) e leve à geladeira para gelar. Sirva decorado com as sementes.
Tempo de preparo: 30 minutos (2 horas na geladeira)
Rendimento: 6 porções
Calorias por porção: 65 (a tradicional tem 180)

espero que todas estajam bem =]
brigada pelos conselhos!!

bejoo lindas!! otimo fim de semana
enviada por Prii_ana



25/01/2007 08:33
Consegui !!! fiquei sem omer até agora de manhã..soh tomando água e chá mate que quase nem tem calorias...

mas me assustei hj de manhã como eu tava tonta e tremendo um poco...ai tomei um poco de leite batido com um pedaço de maça que eu tinha congelato fico bem bom =]...tomei uma xicara de café e 2 fatias de pão!!! comi que nem uma loca...mais não me arependo..nunca tinha passado tão mal assim....axo melhor eu ir mais devagar...soh que minha mãe tinha ido passar o dia na casa de uma amiga dela, quiz aproveitar a chance pra naum comer, tbm naum me arependo...=]... agora vou me cuidar durante o dia =]...


tenham uma ótima quinta migas!!!


enviada por Prii_ana






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